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芦荟减肥食谱大全推荐-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:32:35 阅读: 来源:金属缓蚀剂厂家

芦荟是一种多种功效的食材,不仅可以吃了减肥,还能用了美容,那么芦荟怎么吃减肥效果好呢?下面我们一起来看看芦荟减肥食谱大全推荐吧!

芦荟减肥食谱大全推荐西红柿拌芦荟

材料:番茄200克,芦荟20克,香油10克,小葱5克,味精2克,酱油5克。

做法:

1.将西红柿洗净去蒂,切成块,装入盆内;

2.将芦荟叶肉取出,在开水煮5分钟捞出,切成丁铺在番茄上,香油、鲜酱油、味精、细香葱兑成汁,浇在面上即可。

海蜇拌芦荟

材料:芦荟、海蜇皮、黄瓜、麻油、醋、酱油、盐。

做法:

1.将芦荟用开水烫一遍,切成片,用水将海蜇皮的盐分去除,黄瓜切成丝。

2.将切好的芦荟、海蜇皮、黄瓜放入盘中,临商有麻油的醋,在加入适量的盐,搅拌均匀即可。

豆腐芦荟

材料:豆腐200克,松花蛋60克,芦荟15克,香油10克,酱油5克,辣椒油5克。

做法:

1.将豆腐切成丁块,皮蛋切成丁块,放入盘中;

2.将芦荟叶片剖开,挖出叶肉,煮沸5分钟取出,切成丁块也放入盘中;

3.鲜酱油、香油、红油兑成汁,倒入盘中拌匀即成。

芦荟姜茶

材料:芦荟汁、生姜。

做法:

1.将一汤匙的生姜磨碎或者直接使用生姜粉,然后加入一茶匙芦荟汁。

2.把这混合物加进一杯水里,煮沸。

3.一旦凝胶与水很好地混合,就把火关掉,冷却10分钟即可饮用。

苹果炖芦荟

材料:苹果500克,白砂糖30克,芦荟200克,冰糖15克。

做法:

1.青苹果削皮,去核洗净,切成小块;

2.将芦荟去刺,去皮洗净,切成条状,撒上糖腌1小时;

3.水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中,用小火加盖炖至酥软即成。

芦荟的减肥原理

芦荟中含有芦荟大黄素,芦荟大黄素甙等有效成分,这些成分起着增进食欲,大肠缓泻的作用;芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素,能有效刺激肠蠕动,从而有效改善肠胃功能不佳,便秘等症状,有效防止脂肪的二次堆积。

再者,芦荟中含有的活性因子能促进脂肪燃烧,并抑制肠道对食物中脂肪的吸收,从而起到减肥作用。而且吃芦荟还能促进胃蛋白酶分泌,帮助胃消化食物。

芦荟的宜忌人群芦荟的适宜人群

芦荟能调节血糖代谢,适合糖尿病人食用;芦荟对脂肪代谢,消化功能,排泄系统有很好的调节作用,适宜便秘,高血压,哮喘,支气管炎患者食用。

芦荟的禁忌人群

芦荟有通便功效,体质虚弱者,肠胃敏感者和儿童不可多食;芦荟容易使内脏器官充血,孕妇,经期女性,痔疮出血和鼻出血患者应该禁食。

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